Além de refrescantes, os sucos detox dão energia, desintoxicam o corpo e servem como um complemento da nossa alimentação. Eles são ricos em vitaminas e minerais que ajudam a regular o nosso organismo, aumentam a imunidade, protegem a pele e a absorção dos alimentos. Apesar de todos esses benefícios, o suco detox não deve substituir as refeições principais, ou seja, deve ser consumido entre uma refeição e outra.
O melhor do suco detox é a possibilidade de fazer diversas combinações. Aproveite as folhas, frutas e hortaliças da estação!
Selecionamos duas receitas para você fazer em casa, onde os protagonistas são o chá verde e a couve. Escolha seu copo preferido aqui (o copo que usamos na foto é o Long Drink de 350ml) e aproveite!
Suco de chá verde, hortelã e gengibre
O chá verde é diurético, melhora a parte cognitiva, cardíaca e ajuda na queima de gordura. Segundo os médicos, a quantidade recomendada é de uma colher de chá rasa para cada xícara de chá. O consumo ideal é após o almoço ou jantar, apenas uma vez ao dia. Chá verde em excesso pode sobrecarregar o fígado, provocar gastrite e até anemia.
Ingredientes:
- 4 xícaras de água
- 4 saquinhos de chá verde
- 1/2 xícara de folhas de hortelã fresca picada
- 1/3 xícara de gengibre fresco picado
- 1/3 xícara de suco de limão
Como preparar:
Coloque para ferver duas xícaras de água. Quando começar a ferver, desligue o fogo e acrescente os sacos de chá, hortelã fresca e gengibre. Deixe em infusão por aproximadamente 30 minutos. Coe em uma jarra, adicione o suco de limão e o restante da água. Consuma gelado de duas a três xícaras por dia.
Receita original do livro “The Recipe for Radiance: Discover Beauty’s Best-Kept Secrets in Your Kitchen” – Autora Alexis Wolfer
Suco verde
O suco verde é rico em ferro e ajuda a eliminar as toxinas do corpo.
Ingredientes:
- 2 folhas de couve
- 1/2 pepino com casca
- 1/2 talo de aipo
- 1 maçã verde
- Suco de 1/2 limão
- 1 colher de chá de gengibre
Como preparar:
Junte todos os ingredientes, bata no liquidificador e sirva em seguida. Dica: experimente colocar uma rodela de abacaxi!
Fonte: G1, clicRBS, Mulher.com.br
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